Praktické tipy, reálné fotografie, odborné webináře a podpora komunity. Vše, co potřebujete k navrácení energie a pevného zdraví, aniž byste sahali po pilulkách.
Zjistit víceCílem našeho projektu je ukázat, že každodenní regenerace po práci v režimu home-office může být přirozená, radostná a plná skutečných výsledků. Využíváme kombinaci fyzioterapeutických cvičení, psychohygieny a vědomé práce s prostorem, abychom odstranili bolesti zad, napětí ve svalech i duševní únavu. Spolupracujeme s odborníky z oblasti rehabilitace, ergonomie a nutriční terapie, aby náš program odrážel nejnovější poznatky i osvědčenou praxi. Odmítáme rychlá farmaceutická řešení a ukazujeme, že návrat k rovnováze lze zvládnout bez medikace – jen s vlastním tělem, dechem a pozorností. Díky skutečným fotografiím a autentickým příběhům si můžete udělat jasnou představu o tom, co vás čeká, a jakých pokroků lze dosáhnout.
Jednoduchý cvik na uvolnění spodních zad, který pomáhá odbourat napětí po dlouhém sezení.
Technika, která zklidňuje nervový systém a přináší okamžitou psychickou úlevu.
Klíčové zásady ergonomie, které pomáhají předcházet bolestem krku i zad.
Podrobné pokyny a informace, jak může být práce z domova legislativně uchopena.
Navštívit zdrojUžitečné pro pochopení, jak zdravotní pojištění reaguje na návrat do práce.
Navštívit zdrojPřehled benefitů a doporučení pro domácí i rezidenční podporu.
Navštívit zdroj
Fyzioterapeutka se specializací na kancelářské syndromy. Vede interaktivní cvičení zaměřená na zpevnění hlubokého stabilizačního systému.
Ergonom a designér pracovních stanic. Naučí vás, jak správně nastavit monitor, židli a klávesnici pro maximální pohodlí.
Psycholožka a specialistka na zvládání stresu. Vede techniky mindfulness a koučuje v oblasti mentální hygieny.